瘦出好體質!中醫師建議(上)

 一、常見的三種肥胖體質1.痰濕型體型偏下半身肥胖,下肢水腫,肉較鬆軟,易疲勞,腸胃較弱,排軟便,...

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瘦出好體質!中醫師建議(下)

 五、間歇性斷食飲食的調整有兩個方向:1.選擇食物內容 2.調整進食時間以往講到減肥大家可能會想到少...

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中秋月圓人不圓,營養師教您自製燒烤醬美味更健康!

一年一度中秋佳節將至,各式應景食物如柚子、月餅、蛋黃酥,還有近年來「每逢中秋必烤」的燒烤類食品該怎麼...

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【四季養生】秋天多食白色食材滋陰潤肺

 秋天是萬物收斂的季節,氣候乾燥、主收,容易有感冒、鼻子過敏、氣喘等症狀,這些都是典型「秋燥」所...

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【穴位調養】跟著按,輕鬆度過秋季敏感季!

 秋天氣溫逐漸轉涼,遇天氣變化冷熱交替,就開始鼻塞、流鼻水、打噴嚏、眼睛癢,多是過敏所引起,造成...

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【順時養生】「霜降」柿子紅,時至秋日終。

「霜降柿子紅,時至秋日終」霜降是秋季中最後一個節氣⁣⁣,在秋季打好身體基底,冬天進補事半功倍,霜降飲食...

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【順時養生】「立冬」補冬,補嘴空

「立冬補冬,補嘴空」立冬意味著冬天的開始。此時氣候逐漸轉冷,身體較虛弱的人容易遭受風寒,記得多注意早...

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【順時養生】「小雪」雪滿天,來歲是豐年

小雪是冬季的第二個節氣此時是補腎的好時機女性建議溫補、男性則可以著重在補腎推薦當令食材「千王之果 栗...

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