常見的三種肥胖體質有:痰濕型/氣血虛損型/實熱或濕熱型,中醫師建議先找出自身的體質屬性,是加速瘦身效率的關鍵第一步...

減重的飲食調整有兩個方向:1.選擇食物內容 2.調整進食時間,把每天的進食時間縮短(168斷食法),能燃燒更多脂肪、保護肌肉...