文/李志誠 博士

造成失眠的因素很多,焦慮、憂心、煩躁、病痛、精神緊繃、過度興奮、過度疲憊…等都是導致失眠的原因,歸結症狀,總是很難安然入睡,無法獲得充足的休息,醒來無法得到飽滿的精神與愉悅的心情,稱之為失眠。患有失眠症狀的人,無論男女,都是痛苦的經驗。

若有失眠現象者,可藉由百會、神門、神闕、三陰交、湧泉等穴位調理。(如下圖)

若常有失眠現象,亦可服用酸棗仁湯、歸脾湯、加味逍遙散等方調理,亦有良好效果。